İlk defa okuduğunda bir karate filminde, hasmına saldıracak karatecinin çıkarabileceği bir nida gibi gelmesine rağmen, bir akupressör (acupressure) noktasının ismi olan bu kelimenin belirlediği noktanın oldukça ilginç ve faydalı görevleri var.

Zu San Li noktası (ST-36) dizin yaklaşık olarak 4 parmak altında ve orta hattan 1 parmak lateralde (dış tarafda) yer alan bir noktadır. Doğru yerde olup olmadığını anlamak için ayağınızı yukarı aşağı doğru oynatdığınızda başparmağınızın altında eğer bir kas hareketi varsa bu doğru yerde olduğunuzun bir işaretidir.

ST-36 noktasının bulduktan sonra başparmak ile 5 saniye baskılı bir şekilde bu noktaya masaj yaparsanız tedavi edici etkilerinin başladığını görmüş olursunuz.

Bulantı, öğürtü, kusma, yorgunluk ve bitkinlik, mide barsak sisteminin çalışmasında azalma, gaz çıkarmada gecikme (operasyon sonrası), bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, kişinin daha uzun ve sağlıklı yaşaması bu noktaya yapılan masaj ile olumlu olarak etkilenmektedir. Bunun dışında vücudun dayanıklılığını artırmakta ve bir nevi topraklama yapmaktadır (ecclecticenergies.com)

Zu San Li noktasının uyarılması ile limbik ve paralimbik sistem uyarılarak (1), vücudumuzun strese karşı verdiği yanıtta artma saptanmıştır (2). Bunun yanında Zu San Li (ST36) ve Nei Guan (P6) noktalarının uyarılması da gastrointestinal motiliteyi (mide barsak hareketleri) artırmaktadır.

Kalınbarsak kanser cerrahisi sonrası bu noktaya yapılan masaj ile mide-barsak hareketlerinin düzenlendiği ve gaz çıkaramamaya bağlı rahatsızlığın (karında şişkinlik ve ağrı) azaldığı yapılan bir çalışmada ortaya konmuştur (3, 4)

Buna ek olarak bu noktanın kullanılması ile Şeker hastalarında kan şeker seviyelerinin daha düzenli seyrettiği ortaya konmuştur. (5)

Çin’de yapılan bir çalışmada ise bu noktaya hastanın kendi kanının enjekte edilmesi ile yumurtalık çalışmasının azaldığı kadınlarda belirgin iyileşme sağlandığı saptanmıştır. Rahim iç tabakasının da yeterli olarak geliştiği gözlenmiştir. (6)

1. Feng Y, Bai L, Ren Y, Wang H, Liu Z, Zhang W, Tian J.Investigation of the large-scale functional brain networks modulated by acupuncture. Magn Reson Imaging. 2011 Sep;29(7):958-65. Epub 2011 May 25.
2. Pavao TS, Vianna P, Pillat MM, Machado AB, Bauer ME.Acupuncture is effective to attenuate stress and stimulate lymphocyte proliferation in the elderly. Neurosci Lett. 2010 Oct 22;484(1):47-50. Epub 2010 Aug 13.
3. Oncol Nurs Forum. 2013 Mar;40(2):E61-8. doi: 10.1188/13.ONF.E61-E68.
4. Hu Li Za Zhi. 2015 Oct;62(5):96-102. doi: 10.6224/JN62.5.96.
5. J Acupunct Meridian Stud. 2017 Apr;10(2):96-103. doi: 10.1016/j.jams.2016.12.003. Epub 2016 Dec 16.
6. ZhongguoZhen Jiu. 2017 Nov 12;37(11):1169-72. doi: 10.13703/j.0255-2930.2017.11.008.